{"id":556,"date":"2023-01-24T11:43:45","date_gmt":"2023-01-24T10:43:45","guid":{"rendered":"http:\/\/medecinechinoisevercors.com\/?p=556"},"modified":"2023-01-24T11:43:45","modified_gmt":"2023-01-24T10:43:45","slug":"comment-se-rechauffer-lhiver-avec-les-plantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medecinechinoisevercors.com\/index.php\/2023\/01\/24\/comment-se-rechauffer-lhiver-avec-les-plantes\/","title":{"rendered":"comment se r\u00e9chauffer l&rsquo;hiver avec les plantes"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/herbotheque.com\/wp-content\/uploads\/gingembre-froid-interieur-300x185.jpg\" alt=\"gingembre et froid int\u00e9rieur\" class=\"wp-image-36532\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/herbotheque.com\/wp-content\/uploads\/piment-cayenne-froid-interieur-300x185.jpg\" alt=\"cayenne et froid int\u00e9rieur\" class=\"wp-image-36531\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/herbotheque.com\/wp-content\/uploads\/romarin-froid-interieur-300x185.jpg\" alt=\"romarin et froid int\u00e9rieur\" class=\"wp-image-36530\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Pour plusieurs, saison froide rime avec froidure int\u00e9rieure! Nez, doigts, orteils froids, voire glac\u00e9s, parfois on a m\u00eame l\u2019impression d\u2019avoir de la glace \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de nous ou d\u2019\u00eatre totalement devenu une banquise! Un m\u00e9tabolisme lent, un d\u00e9r\u00e8glement de certaines glandes, une mauvaise circulation, la maladie de Raynaud, un poids insuffisant sont toutes des raisons qui peuvent causer ce froid int\u00e9rieur qui fait que l\u2019on pourrait avoir une moins bonne r\u00e9sistance au froid.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mon top trois contre le froid int\u00e9rieur<\/h2>\n\n\n\n<p>Voici mes plantes favorites pour am\u00e9liorer la circulation sanguine, ainsi que la circulation p\u00e9riph\u00e9rique (dans les extr\u00e9mit\u00e9s). En plus, ce sont aussi des plantes facilement accessibles \u00e0 l\u2019\u00e9picerie, sous forme fra\u00eeche ou s\u00e9ch\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Gingembre (<em>Zingiber officinale<\/em>)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Sa racine am\u00e9liore la circulation dans les vaisseaux et capillaires et la circulation p\u00e9riph\u00e9rique. Il stimule la vasomotricit\u00e9, c\u2019est-\u00e0-dire la contraction et la dilatation des parois des vaisseaux sanguins, en agissant sur la musculature lisse. Il est aussi utile pour r\u00e9chauffer dans les conditions de d\u00e9but de rhume avec frissons et de sensation de froid. Le gingembre est un tonique pour le c\u0153ur. En plus d\u2019activer la circulation, il r\u00e9chauffe, soulage la douleur et agit comme rub\u00e9fiant. Quand les pieds et les mains sont froids, le gingembre en tisane ou en concentr\u00e9 liquide est tr\u00e8s int\u00e9ressant. Il est aussi recommand\u00e9 pour la maladie de Raynaud. On peut \u00e9galement en faire une compresse que l\u2019on applique en externe localement. Pour ce faire, on utilise une d\u00e9coction concentr\u00e9e avec laquelle on imbibe un tissu pour recouvrir la zone affect\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Piment de Cayenne (<em>Capsicum annuum<\/em>)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Le Cayenne active la circulation, il r\u00e9chauffe, soulage la douleur et agit comme rub\u00e9fiant. Pris en interne, la capsa\u00efcine de son fruit stimule globalement la circulation sanguine, jusque vers les mains, les pieds et les organes centraux. Dans le cas d\u2019engelure, on peut en prendre en interne (concentr\u00e9 liquide ou poudre saupoudr\u00e9e sur un peu d\u2019eau ti\u00e8de) et mettre en plus en externe sur les engelures du concentr\u00e9 liquide ou un liniment de Cayenne pour ramener la vie et la circulation. Ne pas frotter, car la chaleur du Cayenne est suffisante. Le piment de Cayenne est un rub\u00e9fiant qui augmente la circulation \u00e0 la surface de la peau. Quand les extr\u00e9mit\u00e9s sont froides, quand on a froid en dedans, il est temps de penser au piment de Cayenne. Un bain de pieds avec du concentr\u00e9 liquide ou de la poudre de Cayenne ou une compresse faite avec une infusion de piment de Cayenne sont merveilleux pour ramener rapidement de l\u2019\u00e9nergie et de la chaleur dans les extr\u00e9mit\u00e9s. De l\u2019huile ou de l\u2019onguent de piment de Cayenne pour une mauvaise circulation ou de la congestion sont aussi tr\u00e8s utiles.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Romarin (<em>Salvia rosmarinus)<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Il stimule la circulation p\u00e9riph\u00e9rique de fa\u00e7on douce, mais efficace. Il est lui aussi recommand\u00e9 pour la maladie de Raynaud. Excellent soutien pour le c\u0153ur et la circulation g\u00e9n\u00e9rale, il facilite les contractions musculaires du c\u0153ur et augmente la circulation coronarienne et g\u00e9n\u00e9rale. C\u2019est une plante qui favorise le bon fonctionnement g\u00e9n\u00e9ral du m\u00e9tabolisme et qui aide les personnes ayant un m\u00e9tabolisme trop lent. Il permet de mieux amener de la chaleur partout. Il est donc utile quand les extr\u00e9mit\u00e9s sont froides.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Autres plantes int\u00e9ressantes lorsqu\u2019on ressent le froid int\u00e9rieur<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Ail cultiv\u00e9 (<em>Allium sativum<\/em>)<\/strong>&nbsp;: il am\u00e9liore la circulation p\u00e9riph\u00e9rique.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ang\u00e9lique vraie (<em>Angelica archangelica<\/em>)&nbsp;<\/strong>: elle stimule la circulation sanguine vers les capillaires. Elle est utile pour traiter la mauvaise circulation.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Aub\u00e9pines (<em>Crataegus<\/em> spp.)<\/strong>&nbsp;: elle renforce le c\u0153ur et r\u00e9gularise le rythme cardiaque. Elle augmente le d\u00e9bit de la circulation coronarienne. On l\u2019utilise dans les cas d\u2019insuffisance cardiaque mod\u00e9r\u00e9e, de troubles du rythme cardiaque (palpitations, tachycardie, arythmie, bradycardie). Gr\u00e2ce \u00e0 ses flavono\u00efdes (vitexine, rutine, querc\u00e9tine, hyp\u00e9roside), elle d\u00e9tend et dilate les art\u00e8res coronaires, augmentant ainsi le flot sanguin vers le c\u0153ur, qui est alors mieux nourri. Vasodilatatrice, elle diminue la contraction des vaisseaux capillaires.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ginseng \u00e0 cinq folioles (<em>Panax quinquefolius<\/em>)<\/strong>&nbsp;: c\u2019est une plante adaptog\u00e8ne qui am\u00e9liore la condition g\u00e9n\u00e9rale de l\u2019organisme, prot\u00e8ge le c\u0153ur et stimule la circulation sanguine.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Raifort (<em>Armoracia rusticana<\/em>)<\/strong>&nbsp;: sa racine stimule la circulation sanguine, par voies interne et externe (c\u2019est un rub\u00e9fiant). Elle est r\u00e9chauffante et favorise la circulation p\u00e9riph\u00e9rique ainsi que la circulation aux extr\u00e9mit\u00e9s (pieds et mains).<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Boisson r\u00e9chauffante au gingembre et au piment de Cayenne<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>30 ml de gingembre frais r\u00e2p\u00e9 (meilleur au go\u00fbt) ou 15 ml de gingembre en poudre<\/li><li>500 ml d\u2019eau<\/li><li>60 ml de miel (facultatif)<\/li><li>60 ml de jus de citron (facultatif)<\/li><li>Un soup\u00e7on de piment de Cayenne en poudre<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Mettre l\u2019eau et le gingembre dans un petit chaudron avec un couvercle. Laisser mijoter 5&nbsp;minutes \u00e0 feu doux, retirer du feu et laisser reposer 10 \u00e0 15&nbsp;minutes. Si d\u00e9sir\u00e9, ajouter le miel et le citron. Servir une tasse et saupoudrer de piment de Cayenne, brasser et boire bien chaud. Important&nbsp;: ne pas faire chauffer le Cayenne, le saupoudrer juste avant de consommer la boisson (non irritante) sinon en chauffant trop il devient irritant pour le syst\u00e8me digestif de plusieurs.<\/p>\n\n\n\n<p>Si vous avez tr\u00e8s froid, boire 500&nbsp;ml bien chaud en 30&nbsp;minutes. Votre chauffage interne sera r\u00e9activ\u00e9, je vous le garantis.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">D\u00e9coction de romarin et de gingembre pour usage externe<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>30 ml de gingembre frais r\u00e2p\u00e9 (meilleur au go\u00fbt) ou 15 ml de gingembre en poudre<\/li><li>45 ml de romarin frais ou s\u00e9ch\u00e9<\/li><li>500 ml d\u2019eau<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Mettre l\u2019eau, le gingembre et le romarin dans un petit chaudron avec un couvercle. Laisser mijoter 10&nbsp;minutes \u00e0 feu doux, retirer du feu et laisser reposer 10 \u00e0 15&nbsp;minutes. Si trop refroidie, faire r\u00e9chauffer jusqu\u2019\u00e0 assez chaud, mais pas au point de br\u00fbler la peau. Filtrer. Imbiber une serviette de ce m\u00e9lange, appliquer et garder au chaud. Laisser en place 15 \u00e0 30&nbsp;minutes.<\/p>\n\n\n\n<p>Cette d\u00e9coction appliqu\u00e9e en compresse bien chaude s\u2019utilise contre les douleurs dues aux rhumatismes ou au surmenage, en frictions pour les foulures et entorses ou encore quand les extr\u00e9mit\u00e9s sont froides et que la circulation ne se fait pas bien.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pommade contre la douleur et le froid<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>30 ml de mac\u00e9rat huileux* de romarin<\/li><li>30 ml de mac\u00e9rat huileux* de gingembre<\/li><li>45 ml de mac\u00e9rat huileux* de piment de Cayenne<\/li><li>30 ml de cire d\u2019abeille<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Au bain-marie, faire fondre la cire d\u2019abeille dans le m\u00e9lange d\u2019huile. D\u00e8s que la cire est fondue, retirer du feu et empoter. Appliquer au besoin sur toutes les parties froides ou douloureuses.<\/p>\n\n\n\n<p>*Pour faire un mac\u00e9rat huileux, mettre dans 90&nbsp;ml d\u2019huile d\u2019olive ou de tournesol, 45&nbsp;ml de plante s\u00e9ch\u00e9e au choix (gingembre, piment de Cayenne, romarin). Les plantes doivent \u00eatre \u00e9cras\u00e9es en tr\u00e8s petits morceaux, mais pas en poudre. (En effet, la poudre se d\u00e9pose et devient compacte dans le fond du pot; l\u2019extraction des propri\u00e9t\u00e9s ne se fait pas bien \u00e0 moins de brasser tous les jours.) Bien brasser chaque jour durant 7&nbsp;jours, ensuite laisser reposer \u00e0 la temp\u00e9rature ambiante et \u00e0 l\u2019abri de la lumi\u00e8re pendant 11&nbsp;semaines. Filtrer et bien presser. Voil\u00e0 votre mac\u00e9rat huileux pour usage externe est pr\u00eat \u00e0 \u00eatre utilis\u00e9 tel quel ou dans une recette comme celle propos\u00e9e ici.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>On pourrait ajouter \u00e0 ces recettes une ou plusieurs des autres plantes int\u00e9ressantes afin de varier les go\u00fbts et effets.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pour ma part, 99&nbsp;% du temps, mon top trois est bien suffisant pour combattre le froid int\u00e9rieur<\/h2>\n\n\n\n<p>Tout est dans la fa\u00e7on de les utiliser. D\u00e8s que je sens que j\u2019ai plus froid, je les utilise. Je n\u2019attends pas d\u2019\u00eatre congel\u00e9e. En randonn\u00e9e, j\u2019ai toujours des petits sachets de poudre de gingembre et de Cayenne avec moi, particuli\u00e8rement durant la saison froide. Autres avantages de ces deux plantes, ce sont des toniques immunitaires, antiseptiques et antibact\u00e9riennes. Une autre bonne raison de les int\u00e9grer \u00e0 notre trousse hivernale de base.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">NOTES<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Si vous \u00eates enceinte, allaitez, avez une maladie ou prenez une m\u00e9dication, assurez-vous que les plantes que vous voulez consommer sont recommand\u00e9es dans votre condition. Notez que les recommandations faites ici s\u2019appliquent aux plantes telles qu\u2019utilis\u00e9es en herboristerie. Elles ne s\u2019appliquent pas aux huiles essentielles, qui comportent beaucoup de pr\u00e9cautions concernant leur utilisation.<\/li><li>Pour mieux b\u00e9n\u00e9ficier des vertus des herbes m\u00e9dicinales, choisir des plantes issues de l\u2019agriculture biologique.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pour plusieurs, saison froide rime avec froidure int\u00e9rieure! 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